【直播】中国超1亿人都得了这个病，远离它请做到这3点

【特斯拉live播】中国超1亿人都得了这个病，远离它请做到这3点 CCTV生活圈2022-02-28 06:56 图片 点击蓝字关注我们 图片 今日案例 广东29岁的林女士怎么也没想到，平时身体状况不错的自己，突然呕吐、腹痛、发热......短时间内出现多器官、多系统衰竭，最终被诊断为爆发性1型糖尿病。林女士告诉医生，自己最近也没吃什么特别的食物，喝过糖水和功能性饮料，平日爱喝奶茶。化验报告出来后，林女士的血糖值高达38.86mmol /L，远远高于正常值，此外，其他指标也均有异常，随时可能危及生命，从病例中可以看出，血糖是导致她一系列不适症状的元凶。 血糖的异常波动会给我们的身体带来什么伤害呢？小圈请中日友好医院的专家们为我们解答。 图片 血糖异常诊断标准 通过空腹血糖、糖耐量试验、糖化血红蛋白这三项检查可以检测我们的血糖情况，如果血糖值在6.1mmol /L—7mmol /L之间，说明您处于糖前期的阶段，日常应该检测血糖变化，一旦发现数值超过7mmol /L，就要及时进行医学干预。 血糖异常诊断标准⬇️⬇️⬇️ 空腹血糖： 正常：4mmol /L —6.1mmol /L 糖尿病：两次大于7mmol /L 糖耐量试验：服糖两小时之后哦的血糖大于11.1mmol /L也会诊断糖尿病。 糖化血红蛋白：大于6.5mmol /L也可以诊断为糖尿病。 糖尿病前期：空腹血糖6.1mmol /L—7mmol /L；糖耐量7.8mmol /L —11.1mmol /L，两者统称起来叫糖尿病前期，是介入正常人和糖尿病之间的阶段。 糖尿病前期现在是糖尿病的“后备军”，我们糖尿病患者现在大概有1亿人，全国将近有3亿人处于糖前期，它会在一定时间之内转成糖尿病，而且这些人的心血管疾病和糖尿病同样危险，我们要高度重视。 图片 糖尿病的危害 分为急性并发症和慢性并发症。 急性并发症：酮症酸中毒、非酮症的高渗昏迷、低血糖的昏迷、乳酸酸中毒。血糖急剧异常升高（300mg/dL以上），它会威胁患者的生命。 酮症酸中毒典型症状：乏力、口渴、虚弱、昏迷、深大的呼吸、有的呼吸有独特的烂苹果味。它是糖尿病急性死亡很重要的病变，会危及生命。 慢性并发症：危害更大。会导致心梗、脑梗、糖尿病足、颈动脉狭窄、眼底病变、肾脏病变。 糖还会影响记忆。血糖波动会影响神经递质水平，血糖在高低两个极端之间的波动会让人感到疲惫但又兴奋，但大脑却很难适应波动。 除了对神经递质的影响，波动的血糖还会导致脑细胞损伤和退化。 建议：血糖异常典型症状：多饮、多尿、多食、消瘦、乏力。如果出现以上症状，应该及时去测血糖。 图片 健康降血糖 建议做到这3点 在中国，预计糖尿病患者人数已超1.29亿，所以控血糖，对糖尿病患者或是普通人都很重要。 1. 主食粗细搭配 原则上讲，糖尿病患者的主食应占每天总热量的55%～65%，一般情况下每天200克～300克（指食物的生重）。 而对于主食的选择上，建议粗细搭配，将部分精制米面换成粗粮，这样搭配有助于延缓餐后血糖的升高，比如：薯类、玉米、山药、糙米等。 图片 2. 健康吃水果 对于糖尿病患者来说，水果是可以吃的，但是要格外注意，既要补充营养又不能血糖超标，所以健康吃水果就需要关注GI和GL两个值。 血糖生成指数（GI） ● GI越高，血糖升高越快，人体消化得越快，也就饿得越快。 血糖负荷（GL） ● GL值越高，对血糖影响越大，越不利于糖尿病人。 除了高GI高GL的水果，罐头、果干、果汁等高糖水果制品都不建议吃。 每天吃水果建议少量多次，水果摄入量在200g左右，大约2个苹果。 图片 3. 适量运动 运动不仅有助于控制血糖水平，而且还能帮助患者减轻体重，但要注意适度适量，因为任何运动都会使患者对胰岛素更敏感。 根据自身的情况，大家可以选择适合自己的运动，比如：散步、太极拳、骑自行车、慢跑、游泳、打球等。 图片 降血糖是个长期的治疗过程 大家一定要在医生指导下 科学、循序渐进地进行哦 赶快转发给身边需要的朋友吧！ 往期文章圈友留言 图片 图片 图片 看原文戳下方链接 图片 353万人的体检发现这几种疾病最常见！ 改善方法都在这了 主编｜关芳 编导｜张羽化 编辑｜李庆波 喜欢 就送小圈一朵小花花 🌺 微信扫一扫 关注该公众号